Làm sao "đánh bại" cơn buồn ngủ?

Cháu rất ngại và mắc cỡ với bố mẹ chồng, chồng vì sáng nào cũng 9, 10 giờ mới dậy. Bao lăm việc mẹ chồng làm hết và cháu cũng đã bị nhắc nhở. Nhưng buổi sáng cháu không được ngủ thì người cháu mệt lả không có sức. Cháu rất mong đc sự tham vấn từ Đẹp Online để cháu không còn buồn ngủ buổi sáng nữa. (Uyendan78@gmail.Com) Đáp: Chào Uyên, Khi mang thai, hồ hết các bà bầu đều cảm thấy thân mệt hơn thường nhật và kèm theo đó là những cơn buồn ngủ không thể cưỡng được. Mọi người vẫn thường gọi hiện tượng này là "nghén ngủ". "Nghén ngủ" có thể diễn ra trong một thời đoạn (thường là những tháng đầu) nhưng cũng có thể kéo dài suốt thai kỳ. Điều này là do sự gia tăng hormone progesterone làm bà bầu cảm thấy mệt và chỉ có ngủ mới khôi phục được sức khỏe. Trong những tháng đầu của thai kỳ, hormone này hoạt động mạnh mẽ khiến bạn lúc nào cũng muốn rũ ra để ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ cũng tốt, vì nó giúp tạo nhiều năng lượng, thích ứng với sự phát triển của bào thai. Thường sau 3-4 tháng đầu thì những cơn thèm ngủ sẽ giảm đi. Tuy nhiên, việc ngủ quá nhiều hay buồn ngủ khiến rất nhiều bà bầu không thoải mái trong công việc hoặc trong các mối quan hệ giống như bạn. Để không phải dậy quá muộn hàng ngày, tốt nhất là bạn khắc phục bằng cách buổi tối đi ngủ sớm hơn, ngủ trưa đều đặn và tranh thủ những giờ không phải làm việc gì trong ngày ngơi nghỉ và thư giãn. Bạn cũng có thể san sẻ với mọi người yêu trạng "nghén ngủ" để mọi người hiểu và thông cảm hơn. Tuy nhiên, nắm ngủ sớm, dậy sớm và có lịch trình sinh hoạt khoa học thì bạn sẽ thấy khỏe khoắn hơn nhiều. Chúc hai mẹ con bạn mạnh khỏe! Thân mến! Bạn đang có điều gì băn khoăn và cần tư vấn? Hãy gửi những câu hỏi về Đẹp Online qua email:giadinh@dep.Com.Vnđể cùng gỡ rối nhé!